CAPACIDADES FÍSICAS Y MOTRICES
La capacidad es la circunstancia o conjunto
de condiciones, cualidades o aptitudes, especialmente intelectuales, que
permiten el desarrollo de algo, el cumplimiento de una función, el desempeño de
un cargo, etc.
Capacidades físicas
Capacidades físicas
Las
cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición
física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar
se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades, por ejemplo:
Flexibilidad: Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa. permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a
la expansibilidad de los músculos que se insertan alrededor de
cada una de ellas.
Es
una capacidad física que se pierde con el crecimiento.
La Fuerza:
La resistencia: Es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo
un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos
musculares. Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también
del hábito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un
estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico.
La velocidad: La velocidad no es una capacidad pura, sino que es bastante compleja e inherente al sistema neuromuscular del ser humano, mediante el cual se realiza algún tipo de desplazamiento de una parte o de todo el cuerpo en el menor tiempo posible.
CAPACIDADES
MOTRICES
EQUILIBRIO
Equilibrio estático: Capacidad para mantener una postura adecuada sin
desplazarse.
Equilibrio dinámico: Capacidad para mantener una postura adecuada en
desplazamiento.
LATERALIDAD
La lateralidad es la
preferencia que muestran la mayoría de los seres humanos por un lado de su
propio cuerpo. (QUE LOS NIÑOS SEPAN CUAL ES SU LADO DERECHO Y SU IZQUIERDO).
MOVILIDAD
La movilidad es la capacidad
del individuo de alcanzar las máximas amplitudes articulares, acompañadas de
las elongaciones de los músculos y articulaciones correspondientes.
COORDINACIÓN
Es la cualidad que permite
utilizar conjuntamente el sistema nervioso y muscular, sin que uno interfiera
con el otro (ejemplo: calcular la distancia y velocidad para saltar un
obstáculo).
